2025年5月8日下午14点，为了丰富学生课外英语知识并更好的探索学生的英语语言能力，提高学生英语的综合应用能力，在学业导师付鹃（Judy）老师的组织下，东区书海馆学生中心开展Freetalk工作室活动，主题为“Presentation Show---useful knowledge for time management”。在付鹃（Judy）老师的热情引导下，同学们积极使用英语对这次主题展开了热火朝天的讨论。他们互相交流想法，分享意见，在浓厚且轻松的学习氛围下，学到了有关时间管理，如何合理运用时间等知识，提升了英语的综合应用能力。
英语2401班董昱杨同学的PPT《Become the Master of Time》系统分析了时间管理问题并提供了解决方案。内容分为三个部分,第一部分通过时间银行比喻说明时间价值，用盐罐实验量化拖延成本，从完美主义、害怕失败和多巴胺机制分析拖延症成因;第二部分提出对抗拖延的方法，设计了拖延事件记录册和个性化解决方案，提倡先完成再改进的理念;第三部分介绍实用工具，详细解析吃青蛙法则、番茄工作法、二八法则和GTD系统，包含操作步骤和预期效果。该作品结合心理学理论和实际生活案例，具有创新性。
英语2401班徐萍萍同学针对现代大学生的时间管理困境展开分享。她从三个层面进行探讨。首先分析问题成因：信息过载引发注意力分散、目标模糊降低执行效率、拖延心理形成恶性循环，再结合心理学理论与具体案例解释行为模式。其次构建解决方案：运用艾森豪威尔矩阵进行任务分级，采用时间区块与弹性缓冲机制优化规划，整合番茄钟和数字工具提升管理效率。最后纠正认知偏差，批判"伪高效"观念，强调时间管理需平衡效率与身心健康以实现可持续发展。
英语2401班陈语蓓同学指出大学生常见的时间管理误区。她列举两个典型错误观点。第一个误区是"通宵等于高效"，她引用睡眠科学数据指出通宵学习导致效率下降40%。第二个误区是"忙碌等于成功"，她通过时间追踪实验揭示有效投入和无效忙碌的差异。她提出"科学用脑才是高效关键"的观点引发共鸣。陈同学分享自己的时间管理方法：使用课表锚定法规划日程，运用5分钟启动法克服拖延，建立社交媒体奖励机制提升执行力。针对大学生痛点，她提出三个创意解决方案：采用A4纸要点提取法整理知识，运用三角身份管理平衡多重角色，组合使用APP提升效率。最后她强调"时间管理应追求高性价比生活而非机械化执行"，其分享正在改变同学们的校园生活方式。
英语2401班陈同川同学指出时间管理的核心是优先处理重要事务。她推荐使用四象限法则区分任务优先级。她建议采用25分钟番茄工作法进行专注学习，同时强调需根据个人情况调整时长。她提出"坚持使用比工具数量更重要"的观点。现场展示了两款长期使用的免费APP，并演示如何规划每日学习任务。她提出的"预留空白时间"策略有效解决计划被打乱的问题。最后说明这些方法均源自自身失败经验，旨在帮助同学提高时间管理效率。
英语2401班邵晶晶同学研究大学生的时间管理问题。她用真实例子说明很多同学存在"玩手机后更难学习"的现象。这些同学长时间刷手机后无法专心学习也玩得不开心。她给出三个解决方法：第一要设定明确目标（比如每天复习两小时），第二按紧急和重要程度给任务排序，第三做计划时留出灵活时间应对意外。根据此，她向与会同学推荐两个高效软件：能计时和分析学习数据的番茄钟，以及可视化任务的Tick Tic。邵晶晶同学最后强调：好的时间管理不是逼自己太紧，而是找到适合自己的方式，让学习更有效，生活更自在。
本次“Presentation Show---useful knowledge for time management”的英语主题指导活动迎来了它的尾声。但同学们的Freetalk永远在进行中，同学们对英语的探索与研究一直在路上。希望本次Freetalk活动能让同学们在丰富时间管理知识的同时提升口语表达能力，在英语思想的头脑风暴中提高英语表达的综合能力！Freetalk工作室的活动预告已经发出，小伙伴们看好你们的档期，和Judy老师一起，在练习英语口语的路上乘风破浪！还等什么，快来加入吧！
图/文：付 鹃 李欣妍 编辑：周 丽 审核：王艳琴